多くの働く女性は体重を減らしたいが、長い仕事でコンピュータの前に座って、多くの人々が重量を失うためにどのような労働者の最速の方法で混乱しているので、あなたが仕事缶で座るのに役立ついくつかの方法を教えるために、ここで、文句を言うための時間を持っていません体を形作る、脂肪を得ることを心配しないでください。
多くの働く女性は体重を減らしたいが、目の前で長時間ので、文句を言うための時間を持っていないコンピュータの仕事の前に座っている間、多くのオフィスワーカーは、あなたが仕事缶で座るのに役立ついくつかの方法を教えるためにここで何重量を失うための最速の方法、によって混乱しています体を形作る、脂肪を得ることを心配しないでください。
1、あなたのカニの尻を保持する
腰と肩のエクササイズ、キック、お尻を移動：米国の専門家によると、簡単に筋肉が、いくつかのスポーツを行うにできるように、限り、あなたは、あなたの身体活動をしたいと、背中の痛みを引き起こすことが座りがちな仕事で働く女性、ダイエットをお勧めします。そして、これを行うには、あなたは床と低い椅子が必要です、あなたはあなたが良い体の形成効果を達成するのを助けることができます。
2、抵抗スライド運動
多くの人々は、コンピュータで作業を一日後に感じることが、肩は、私たちが肩を垂れ避けることができるようにあなたの筋肉を伸ばすために、あなたはいくつかの小さな摺動を行うことができますが、最も可能性の高いバックやや上昇、非常に酸を感じるでしょう！
3、ハーフカエルプル
ヨガのストレッチこの半分のストレッチカエルを使用すると、太もも、肩と背中の筋肉を行使することができ、これらの部分は、体重増加の体の変形を防止することができ、適切な運動で作業した後、自宅で座った後、硬くなる傾向があります。
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