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あなたは白と光沢のある彼らの皮膚を懸念している、それは十分ではありません、あなたはまだ色の化粧品の多くが顔に適用し、メイクを行う場合には、以下のいくつか試してください皮膚の食品を、最も一般的なの本拠地であり、おそらくあなたの作ります肌は全く新しいものです。

　　[カリフラワー]カリフラワーにはビタミンCが豊富に含まれており、効果的にメラニン産生を抑制し、ダークスポットやそばかすの発生を防ぐことができます。また、コラーゲンの製造にも役立ち、皮膚に潤いを与えます。

　　[]キュウリキュウリは、ビタミンやアミノ酸と豊富な酸が多く含まれ、肌をきれいにし、白くすることができます排除皮膚アレルギーを緩和するため、日焼けやそばかすを、伝統的である美容製品聖人。

　　[白い大根]白い大根は “5つの内臓に利益をもたらすことができ、白い筋肉を作ることができると信じている。ホワイトラディッシュはビタミンCが豊富であるため、この機能を持っています。ビタミンCは、メラニンの合成を抑制し、脂肪の酸化を防ぎ、暗い沈着を防ぐ抗酸化物質です。したがって、白い大根を食べることは、しばしば、皮膚を白く繊細で輻射的にする。
【豆腐】豆腐に含まれるビタミンb2は体内の脂肪の代謝を効果的に促進し、肌の潤いと滑らかさを保ちます。それは毎日欠かせない栄養素です。

　　[鶏の胸]動物の皮膚と骨はコラーゲンが豊富で、高品質のタンパク質が豊富な鶏の胸肉がお勧めです。

　　[魚のスープ]魚のスープはタンパク質が豊富で、滑らかで滑らかな肌を作ることができます。