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誰もがそれをしているが、油を引くことが本当にあなたの健康を改善することができますか？

油引きは、美しさの世界に革命を起こす最新のトレンドのようです。Gwyneth Paltrowがそれを誓っている間、Shailene Woodleyはそれを伝えます。しかし、実際には油は引っ張っているのですか？さらに重要なのは、それは機能するのだろうか？

オイル引っ張りは何ですか？
オイル引っ張りは本質的に口腔の周りに10-20分オイルをかける歯科用洗浄です。油はあなたの歯茎や唾液腺から悪い細菌や毒素を引き出し、口臭を軽減すると思われます。

また、虫歯や歯肉炎の予防にも役立ち、歯のホワイトニング治療としてよく使用されます。Gwyneth PaltrowやKylie Jennerのおかげで、この練習は最近再び人気を博しています。

ファンは、歯の利点とは別に、油を引っ張ることは、乾癬や湿疹のような皮膚の問題を軽減するために頭痛を和らげ、眠気を和らげることから、健康属性の全体を誇っていると主張している。

ココナッツオイルで油を引っ張る
約1杯の油が必要です。グウィネスはココナッツオイルを選びます ：「口腔衛生と歯を白くするのに最適だと言われています。

ココナッツオイルの他のファンには、リンジーローハン、ベラソーン、カイリージェナーが含まれます。彼らは一般的な引っ張り製品、ココナッツ（基本的にはココナッツオイル）を誓います。

オイルココホワイトを引く

もしあなたがゲームをしているなら、それはオリーブ、野菜、ヒマワリ、またはゴマ油であろうと、あなたがキッチンに入れなければならない油を使用してください。あなたの口の中にスプーンをポップして、スウィングをする。あなたはあなたの口の中の油の感覚をどれくらいの長期間耐えることができるかによって、10-20分のスウィングアクションを見ています。あなたの時間が終わったら、心のこもどを吐き、水で口をすすいでください。

オイル引きはどのように機能するのですか？
数世紀にさかのぼる方法で期待していたように、それがどのように機能するかについての確かな証拠はありません。一部の人は、オイルが磁石と同じように毒素を多く引き寄せ、他の人は毒素を吸収するオイルの脂質を言うと言う人もいれば、口の周りや歯の間に何か欲求を掻き回す機械的作用だと言う人もいる悪いバクテリアを吹き飛ばす。

要するに、誰が知っている？しかし、通常のオイルプルーラーは、オイルが濃く白くなったときに働いていることを知っていると言います。

オイルは引き抜かれますか？
油を引っ張ることは、想定されているすべてのことを絶対に行うと断言できる評判の高い専門家を見つけることは難しいでしょう。頭痛、関節炎などを実際に治療した場合、その方法は流行から脱落しない可能性があります。

それは、プラーク誘発性歯肉炎に油を引っ張る効果と呼ばれる2009年に発表された研究があったという。毎日10日間ゴマ油を飼育した研究参加者にプラークのレベルが低下することを発見した、無作為化された制御されたトリプルブラインド研究である。しかし、防腐剤を拭き取っていた対照群に同様の低下があった。

陪審員は、オイル引っ張りが実際に機能するかどうかについては考えていません。私たちはその証拠が試されていると考えています。しかし、それが価値あるものであれば、私たちは現在リステリンにこだわっています…

健康な歯のために他に何ができますか？
1日2回、毎日ブラシ：そして、エナメルをはがせないように、朝に朝食を食べる前にブラシをかける。

電動歯ブラシに投資する：これは、マニュアルよりもはるかに深く、より徹底した清掃を保証します。

食事の間のフロス：私たちは午前と夕方に歯磨きをするときに綿棒をしなければならないことを知っていますが、食事の間のフロスは歯の間に食べ物が蓄積するのを防ぎます。

可能であれば、酸性食品や飲み物を避けてください。歯のエナメル質を弱め、長期間の損傷の危険につながります。

6ヶ月ごとに1年ごとに歯科医に相談してください。現在の問題を処理し、将来の問題を防ぐためには、物事を守ることが最善の方法です。