トマト
これは良いサンスクリーン食品です。豊富なトマト抗酸化剤リコピン、リコピンの16ミリグラムの毎日の摂取量は、40％の日焼け係数のリスクを減少させることができます。調理済みのトマトは生のものよりも優れています。
ナット
ナッツ類に含まれる不飽和脂肪酸は、肌にやさしく、内部から肌を柔らかくし、しわを防ぎ、潤いを与え、肌を若く見せます。ナッツ類に含まれるビタミンEは、皮膚へのリポフスチンの生成と沈着を減少させるだけでなく、アクネを予防します。
魚
科学研究では、週に3回魚を食べると、紫外線から皮膚を保護することが分かっています。長期魚に似た人提供できる日自然保護クリーム、美白を。
さらに、白大根、セロリ、パセリなどの一部の光に敏感な野菜は、皮膚に色素沈着を起こす傾向があり、強い日差しの季節に食べることをお勧めします。
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