ビューティコラム

あなたの肌をはっきりさせるのに役立つ7つの食品

‘あなたはあなたが食べるものです。

美容業界が世界で最も収益の高い理由の1つです。なぜなら、私たちは皆、肌に見た目と驚きを与えたいからです。私たちは、私たちの顔色を健康に輝かせるために必要なことは何でもしますが、一日の終わりに最高のクレンザーを捨てたり、水分補給レベルを最高のモイスチャライザーで補うだけでは不十分です。代わりに、あなたは透明な肌のために最高の食べ物が必要です。

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それが斑点かシワかどうかにかかわらず、あなたは右を食べることによってあなたの肌の状態を助けることができます。いくつかのスーパーフードでバランスの取れた食事を補うことで、日々の水分補給とリニューアルの過程であなたの肌を助け、肌を明るく輝かせることができます。

楽しい部分は、色に基づいているものが多いため、必要なものと必要なものを正確に認識するのは簡単です。例えば、ニンジン、サツマイモ、スカッシュなどのオレンジ色の野菜は、体内のビタミンAに変換されて細胞の再生を助け、皮膚のバリアを強化するベータカロチンが豊富です。

同様に、グリーンにはカルシウム、マグネシウム、アルカロイドなどのミネラルが含まれています。これは身体をアルカリ化し、酸味が強くなるのを防ぎ、ブロッコリー、ホウレンソウ、スピルリナなどの食品をシステムに欠かせません。
また、汚染などのフリーラジカルによる損傷から細胞を保護することが知られている抗酸化物質、ビタミンCの良い供給源であるベリー類のようなスーパーファミリーも考えられます。サケ、マグロ、マスなどのオメガ3が豊富な食品は、内部から水分と肌を守るのに役立ちます。ハーブもあなたの肌に必要な栄養を与えることができます。たとえば、ミントを取ると、赤みを抑えるための抗炎症剤です。

だから、あなたの人生の中で最高の肌が欲しいなら、次に買い物に行くときに、内側から作業してこれらの食品をあなたの食料品リストに加える必要があります。’

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